01.08.2016 -1/31

Então, hoje que deveria ser o dia de mostrar meu corpinho todo sarado 12520292_10208152184029552_2091338138_n, eu engordei, 8 kg no último ano12329577_10208140232610774_60780010_n. Estou hoje com um pouco menos do que estava em 06.10.2014 13068648_10208273864471487_1217589672_n. E eu já tinha emagrecido bastantão. Espero que os resultados agora, sejam parecidos. Vou me esforçar12502842_10208140480016959_117410661_n.

Hoje eu fui pra academia com 1/3 de uma banana nanica no estomagoimg_8179. Não queria comer carboidrato, mas sei que tenho que comer algo pra treinar. Não sei se foi por isso, mas, senti muito cansaço e dores nas pernas 12502810_10208152165949100_1030890999_n e ainda tive um piriri 13874771_10208993445420561_2126508895_n…mas acredito que as razões sejam: vou menstruar e abusei muiiito e de proposito na última semana da comilança 13872381_10208966873476279_408413331_n. Coisa de gente doida…não sou mais13883801_10208993488981650_167931717_n.

Meu café da manhã hoje, foi um ovo mexido com 1/2 colher de creme de queijo branco light, e uma xícara de café com leite 13871964_10208993485101553_671060831_n. Comi isso porque, depois ter me pesado, pensei…em um mês, comendo só proteínas, eu tiro esses 8 kg do meu caminho…13900394_10208993482981500_37697498_nSQN, depois eu vou ficar toda doida pra comer carboidrato  13884467_10208968952768260_2096539995_ne, ponho tudo a perder…Então, apesar de não ter comido meu pãozinho hoje, no café da manhã, vou seguir a dieta da nutricionista. Que é, por 15 dias: carbo só no café da manhã.

No lanche da manha, comi os outros 2/3 da banana.img_5039.

Meu almoço hoje foi, cenoura, chuchu e abobrinha, alface, rúcula, palmito e filé mignon.


O meu lanche da tarde foi um iogurte Molico.

No jantar, fiz peito de frango com brócolis no papelote…não sei o tempo de cozimento, dai  o frango não estava macio e o brocolis muito mole… Mas o sabor é uma delícia.

E ainda comi, uma gelatina diet de sobremesa.  Que só não está  mais gostosa porque  não fui que fiz e está  meio mole.

Então é isso. Em 30 dias eu me peso novamente.

Boa noite meus queridos!

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