E num é que teve bolo de novo?

Ai ai ai, outra vez…festinha agora no trabalho…assim fica difícil manter a linha. Mas, eu mantive. Só que experimentei uma fatia transparente do bolo, pro povo para4 de blá blá blá…

Bom, vamos lá. Fui cedinho pra academia, img_0552-1 e apesar do dia claro, também estava fazendo 13 graus.GELADO.

Hoje eu comi meia banana antes de ir, e foi tudo bem 13672623_10208966869356176_492113294_n. Depois meu café foi o de sempre img_0551-1, omelete de 1 clara com chia, peito de frango e salsinha (acabou o espinafre), 2 bolachas de arroz e suco verde…No lanche da manhã, eu mudei e comi img_0562 1 castanha do pará e umas uvas passas…No almoço, o franguinho de sempre, chuchu, grão de bico e salada de alface com tomate img_0558. No lanche da tarde foi uma fatia transparente de bolo de aniversário da Maria e do Rubens…

E ainda, de tomei Whey batido com água, maça e banana 14441087_10209481187613811_7634023083546163329_n, já me disseram que engorda…mas eu acho que está me ajudando a trocar a gordura pela massa magra, então vou manter ate meu retorno na Nutri, que deve ser lá pro dia 18/10…Eu comi umas amêndoas natural, sabe? Sem torrar e sem sal…

Bom, o Jantar, eu fiz uma omelete com 1 ovo + 1 clara, cebola, cebolinha, 1 colher de chá de parmesão ralado, e presunto…14522751_10209482240240126_4846967845315575423_n é, não é o que a Nutre passou. Ela até quer que eu coma omelete no jantar, mas com queijo branco light, enfim, preciso fazer compras…e fiz um arroz de frescura pro André, daí, peguei um pouco das frescuras e coloquei na minha omelete e também comi o outro “suflê” que fiz ontem…lembram? leiam o post de ontem! De sobremesa 1 gelatina light e umas passas…

Bom gente, por hoje é isso. beijos

 

 

 

 

 

 

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