Bom 😊 Tenho que: ter coragem, me organizar, ser disciplinada…10-01-17 Terça-feira

Eu tenho uma amiga,que acha que estou reclamando, quando exponho meus sentimentos…pode até ser que esteja, mas não quer dizer nada, porque eu fico mega feliz quando cumpro o esperado, o combinado, quando faço o que precisa ser feito. 7ceb26_7d06f1083ea64797bfa38c3197891048

Bom,  preciso de coragem download, pra usar a caseína, porque como já disse aqui minhas amigas, profissional de educação física e nutricionista, disseram pra eu NÃO usar, que ENGORDA. Mas vou dar credito pra Nutri e fazer a dieta por um mês e ver os resultados. Se ok, ok, se não…volto pra dieta antiga.

preciso me organizar, a academia abre as 6h, e o despertador começa a tocar as 5h30…eu tenho que estar de volta as 7h,  deixo o André na portaria, volto, tomo banho e me arrumo, faço o Shake com a caseína, e tenho que sair de casa, umas 7h40, 7h50… Prá isso acontece,  tenho que ter minha comida tora preparada na noite anterior mulher-maravilha, minha e a do André, que também esta de dieta a pedido do cardiologista.Bom, é um monte de detalhe, tenho que ter os alimentos na geladeira, e tenho que preparar tudo na noite anterior…inclusive, essa amiga que me critica, tem um marido que cozinha pra ela…bom, nem vou comentar…e ter disciplina e seguir o cardápio.. Então hoje começou assim

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