Um passo de cada vez…segunda, sempre começamos com você!

Hoje vou escrever rapidinho, porque ontem eu me excedi…bom, começamos a nossa nova história. Estou seguindo a dieta da Nutricionista Iris. Não é a dieta mais fácil, mas, segundo ela, vai me ajudar a perder gorduras e ganhar músculos..mas, não acredito que eu consiga seguir por muito tempo…nadica de carbo, e tem suplementos, que duas amigas minhas, uma é nutricionista e a outra profissional de educação física, me alertamest que ENGORDA! Mas estou disposta a tentar.

Meu café da manhã foi caseína com leite desnatado, chia e banana. Ficou quase um milk Shake de tão cremoso, e ficou gostoso…meu lanche da manhã foi ovos de codorna, o almoço foi img_4415 e peixe tipo moqueca img_4416, daí eu ainda direito a 2 (dois) lanches da tarde, um às 14/15 horas e outro às 16/17 horas. Só que não levei nada…então improvisei. Como era iogurte, eu tomei uma xícara de café  (a pequena) com leite desnatado e no outro, caseína, mamão e água…ficou bom também..Daí, no jantar, fiz peixe novamente com couve-flor. img_4413. Estou gostando muito de peixe.

Vamos confiar e obedecer…um passo de casa vez…primeirospassos

 

 

Anúncios